Martin Hersman over vitaliteit: ‘Zet jezelf vaker uit!’

Tijdens zijn professionele schaatscarrière kroonde Martin Hersman zich tot specialist op de 1500 meter. Waar hij als sportcommentator van de NOS nog steeds zijn expertise binnen de schaatssport deelt, ontwikkelde Martin zich na zijn actieve sportcarrière ook op ander gebied. Naast expert op de 1500 meter is de voormalig schaatser nu spreker, vitaliteitscoach en Managing Partner bij Lifeguard.

Als coach en consultant zet Martin zich in om de vitaliteit van individuen, teams en organisaties op peil te brengen en houden. Maar wat verstaan we onder vitaliteit? Hersman geeft de definitie: ‘Vitaliteit is een optelsom van energie op vier niveaus. Een vitaal persoon scoort hoog op mentaal-, emotioneel- en fysiek vlak en is bovendien tevreden op het gebied van zingeving.’

Waar vitaliteit al een populair gespreksonderwerp was in sociale kringen, lijkt de interesse nu ook gewekt in de zakelijke omgeving. Volgens Martin is het met de algemene kennis echter slecht gesteld: ‘Dat valt enorm tegen. Wat mij betreft zou het een schoolvak moeten worden.’ Niet alleen schiet kennis tekort; ook wat betreft het energielevel valt er veel te winnen zo blijkt uit onderzoek waar Hersman zelf bij betrokken was. ‘Vooral de introductie van de smartphone zorgt ervoor dat ondernemers minder tijd nemen om even niets te doen en op te laden.’

De belangrijkste tip aan werkend Nederland is dan ook duidelijk: ‘Zet jezelf vaker uit! Van reflecteren en even niets doen word je creatiever, maak je minder fouten en word het inschatten van de energie van je gesprekspartner een stuk beter. Zorg voor jezelf, niemand doet dat voor jou.’ Bovendien raadt Martin aan van slaap een prioriteit te maken. ‘Werken in het weekend en in de avond vinden we tegenwoordig normaal. Druk zijn is stoer. Die knop moet echt om.’

 

Daarmee slaat de vitaliteitscoach de spijker op zijn kop. Want hoe besteed je in de hedendaagse drukte meer tijd aan jezelf? Bovendien, wordt dit door collega’s wel geaccepteerd? Martin erkent: “We lijken er nog wel moeite mee te hebben als mensen overdag tijd aan zichzelf besteden, maar de bewijzen voor een positief effect liggen er. Het is aan een organisatie om vitaliteit tot de cultuur te laten doordringen. Mensen die lunchwandelen in de natuur nemen informatie beter op en maken exponentieel minder fouten. Dat leidt tot blijere klanten. Een werkgever profiteert rechtstreeks van een fitte werknemer.”

Hier ligt dus een taak voor de werkgever. Martin geeft het laatste zetje: ‘Waarom wel een contract om voor computers en auto’s te zorgen en niet voor je lijf? Als je je realiseert dat mensen meer bij jou zijn dan thuis, dat ze de beste jaren van hun leven bij jou spenderen, zorg dan ook dat je het beste uit die mensen haalt.’

Er is dus huiswerk voor zowel de werkgever als de werknemer. Maar waar begin je zo’n proces? En wat is er allemaal voor nodig? Als vitaliteitscoach geeft Martin Hersman interactieve trainingen en presentaties waarin hij jou, je team of de gehele organisatie in actie zet om het niveau van vitaliteit te verhogen. Breng jezelf in beweging op fysiek en mentaal vlak voor het bereiken van duurzame topprestaties!